Chciałem się waz zapytać jak najlepiej tą kretyne dawkować nie chce brać całej dawki czy może być tak W dni treningowe 3 przed i 2 po ??? A w dni nie treningowe to 2 ??? Czy to coś mi da ???? Czy takie dawkowanie nie jest złe Z tego co słyszałem ze czasami po kreatynie są spadki podobno nie wielkie,ale żeby on nie był za dłuży, może coś jeszczę [...]
Hej siemanko, Mam szybkie pytanie. Planuje zakup Extremall'a, ponieważ ma wszystko co bym potrzebował (cytrulina, beta alanina) w dosyć przyjemnych dawkach, do dopełnienia cyklu na kreatynie. Kreatynke posiadam zwykłe mono, troche mi zostało z vitalmaxa, troche z innej firmy. Także musze dojeść to co zostało :) Mam rozumieć, że Extramalla biore [...]
Witam. Przez 2,5 miesiaca zszedlem z 90 do 80 kg ( mam 187cm wzrostu, budowa ciala chyba mezomorfik ). Obecnie od 4 tygodni trzymam wage na poziomie 81kg. Troche tluszczyku mi na brzuchu zostalo, bo nie chcialem schodzic z waga za mocno, by nie wygladac jak patyk. Zadnej praktycznie diety nie trzymalem, po prostu jadlem mniej a czesciej zdrowe [...]
mam pytanko, co byłoby lepsze kreatyna cp czy nitric oxide (2X120 kap) na spadki dla kolesia, który wziął 140 tab metki. Z kreatyna moze być problem, bo ma on wyjechać pod koniec marca do pracy na 2-3 tyg wiec cyklu nie uda sie dobrze zrobić (nie będzie czasu na normalne ćwiczenie, wiecie po co robic cykl na kreatynie, który potrwa 3 tyg a [...]
Mam pytanie czy kreatyna przy badaniach antydopingowych może zostać potraktowana jako doping??? Jak długo można wykryć ja w organizmie po skończeniu brania jej ?? jestem nowy na forum i jestem kompletnym laikiem wiec proszę o wyrozumiałość i o pewna odpowiedź a nie że może tak się komuś wydawać to coś napisze :P jest to dla mnie bardzo ważne z [...]
Witam. Mam kilka pytań: 1. W jakich odstępach czasowych brać kreatynę przed treningiem ? O 14.30 wracam do domu, o 14.50 już jestem po obiedzie, a na siłownię przeważnie chodzę o 15.30/16. Słyszałem, że kreatynę najlepiej brać na pusty żołądek. Lepiej brać odrazu po obiedzie/kilka minut po obiedzie/bezpośrednio przed treningiem? kreatynę biorę [...]
przedawkowac krteatyne i tauryne ? i jakie sa skutki przedawkowania
Witam serdecznie. Ćwiczę od 3 miesięcy. Mam 18 lat, 185cm i 79kg. Moją dietę zbilansowałem tak by dziennie dostarczać około 150 -180g białka (razem z WPC). Pierwsze efekty widzę już teraz. Chce tak spokojnie dociągnąć do marca po czym zmienić dietę tak by dostarczać wystarczająco dużo protein na rozbudowę masy oraz stracić parę kilogramów tłuszczu [...]
Siemka :-D W zasadzie przez przypadek zakupiałam dzis monohydrat kreatyny, kapsułki, 1250mg. Obecnie mam 15,9% bf (świeżutkie pomiary z dziś). Jak powinnam połączyć ją z redukcją, na której aktualnie jestem? Podobno można ją z powodzeniem stosować ale czy jest tu jakaś duszyczka, która coś takiego przeprowadziła na sobie? :-) Ważę 53,6 kg, co po [...]
Od nastepnego cyklu chce wzbogacic sie o odzywki tj: HI TEC: - KTP Creatine (kapsulki) - Amino Anabol PQ Do tej pory stosowalem tylko gainera + bialko (HI TEC: Mass Gain, Hitec Protein). Moim celem jest masa + ewentualny przyrost sily. Mam pytanie...jak zazywac te suple, tak aby przyniosly jak najlepsze efekty ?? Jak dlugo, jak w dni [...]
Cześć, Kupiłem Kreatynę Trec nutrition micronized 200 mesh 400 kap/920 mg i mam problem z dokładnym zrozumieniem sposobu użycia który mówi iż w I fazie nasycenia 1-2 dzień należy spożyć 30 kap. (6x5 kap.) 3 dnia 25 kap. (5x5 kap.) czy mógłby mi ktoś pomóc w ustaleniu dawkowania tej kreatyny pzdr. edit. postanowiłem brać suplement DT: 4 kap. [...]
Siemka na początku chciałem powiedziec że jestem nowy na forum wiec przez najblizszy czas bede zadawał wiele pytań. Wiec planuje kupic kreatyne Monohydrat. ale pierwsze chcialbym sie troszke dowiedziec wiem juz jak ona dziala jak trafia do organizmu itp tylko niewiem kiedy powinienem ja spozywac przed czy po treningu? Pytałem sie kolegi ktory brał [...]
Czy zaczynajac przygode z silownia warto jest przy tym od razu zaczac brac 5g kreatyny dziennie czy jednak warto troche poczekac? Zalozmy ze zaczne brac kreatyne od poczatku i teraz pytanie czy to bedzie mialo az tak duzy wplyw np. za 10-12 miesiecy gdy przyjdzie stagnacja? Wiadomo, ze jak przyjdzie ten moment to wtedy najlepiej by bylo dopiero [...]
Witam. Ten post bedzie o przyjmowaniu kreatyny, jak z czym i kiedy. Mam nadzieje, ze podzielicie się waszym doswiadczeniem. Czekam na ciekawe odpowiedzi. Oczywiscie ja tez zamieszcze swooja wypowiedz jak bralem i jak zrobilem na kreatynie mase az do 104 kg!!!!!! Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Już 3 tydzień jem Kreatyne Storm+Mono. Mono bezpośrednio rano na pusty żołądek i zawsze wszystko się ładnie wchłaniało, aż do dzisiaj... Po wzięciu jednej łyżeczki z lekkim czubem MOno Universal poczułem jak dziwnie mocno na mnie podziałało oczywiście z początku byłem zadowolony ale po jakiś 15 minutach zaczeło mnie mdlić i strasznie chciało mi [...]
Witam wszystkich, wiem że podobnych tematów na forum jest niezliczona ilość ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na swoje pytanie, które tutaj przedstawiam: Mam 18 lat i ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące bardzo regularnie robiąc duże postępy, teraz nie mam na to czasu i ćwiczę raz do dwóch razy w tygodniu co nie przynosi mi prawie żadnych efektów a wręcz [...]
Witam. Mam takie pytanie odnośnie kreatyny Olimp Xplode. Czy mogę ją stosować trenując sporty walki? Pozdrawiam
Witam. Wybaczcie za taki banalny temat, ale się troszkę zdenerwowałem, że mam takie a nie inne suplementy i nie chce by pieniądze poszły w błoto. Mam te trzy rzeczy i chciałbym się dowiedzieć jak i kiedy je najlepiej dawkowac: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html http://kulturystyka.shl.pl/sklep/Fitmax/hmb.htm - 180 kaps. [...]
[...] już zostało) czy wyrzucić. Na moje oko wygląda jak wyglądała zaraz po kupnie więc nie zwilgotniała, brać czy nie? :E To samo tyczy się bialka WPC łowickie, też przeleżało kilka miesięcy w takiej samej formie jak kreatyna tylko że krócej i wydaje sie być ok. :E (tylko akurat białko jest kilka razy drozsze od kreatyny) Dziękuje za odpowiedzi :)
witam! chcialbym zeby mi specjalista w dziale poradzil i potwierdzil ostatecznie czy moje uzupelnienie do diety jest dobrze zestawione i da mi dobre efekty. Cwicze na mase, mam 17 lat, chcialbym zeby dodatkiem do mojej diety byly: - ultimate creapure creatine monohydrate 300g (53 złote) - spożywanie z 50g glukozy oraz sokiem winogronowym. - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
